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Méthode Feldenkrais

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La méthode Feldenkrais, « Organiser le corps en mouvement de façon à pouvoir bouger avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas grâce à l’effort musculaire, mais par la conscience de ce que nous faisons.  » Moshe Feldenkrais

Avec la méthode Feldenkrais, on s’engage dans un processus de découverte de soi permettant ainsi une fonctionnalité et une harmonie optimale. La méthode fait partie d’une famille d’approches que l’on appelle éducation somatique. Elle est donc sans risque, ne demande pas d’effort particulier et peut aider tant les enfants que les adultes et même les personnes âgées.

À travers la pleine conscience du mouvement corporel, on abaisse les tensions, diminue les douleurs et on dirige le corps entier vers un meilleur équilibre.

À travers le mouvement, cette approche nous propose de devenir plus conscients de nos habitudes. La réduction de l’effort, l’aisance, la lenteur et l’exploration de séquences inhabituelles de mouvement sont des stratégies importantes de cette méthode. L’attention est dirigée vers l’observation des différences sensorielles et vers la participation de l’ensemble de la personne dans l’action. Nous améliorons ainsi par nous-mêmes et avec l’aide du professeur notre capacité d’apprentissage, notre efficacité et notre confort.

L’éducation somatique

Selon la méthode de Moshe Feldenkrais est un travail de conscience de soi par le mouvement guidé par un enseignant dans un contexte de groupe ou individuel. Dans un groupe, l’exploration est habituellement guidée verbalement tandis qu’en individuel, le travail d’intégration se fait généralement par le toucher.

Une leçon de la méthode Feldenkrais, s’adresse à l’ensemble du système nerveux, donc à l’ensemble de la personne tant au plan sensoriel qu’émotif et intellectuel.

En s’ancrant dans l’expérience
sensorielle profonde on se choisit, on se trouve et on s’exprime alors en toute authenticité. Pour en savoir plus sur la méthode.

EN CONNAÎTRE D’AVANTAGE SUR LA MÉTHODE FELDENKRAIS CONTACTEZ-NOUS

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